Tehnici de hipnoza: Concepte fundamentale partea 3

Iţi recomand să citeşti primul şi al doilea articol despre tehnicile de hipnoză – concepte fundamentale.

 

Efectele hipnozei sunt atât de puternice şi de rapide pentru că aceste tehnici lucrează direct cu Mintea Subconştientă, cu percepţiile şi emoţiile, cu obiceiurile şi credinţele pe care le avem.

Puteţi înţelege din figurile de mai jos modul în care funcţionează hipnoza :

Regulile minţii subconştiente

Din fericire, Mintea Subconştientă, deşi la prima vedere poate părea o amestecătură de emoţii, percepţii şi credinţe, funcţionează după câteva reguli. Aceste reguli ne ajuta să înţelegem mai bine modul în care interacţionează elementele sale.

Fiecare gând sau idee generează o reacţie fizică

Gândurile noastre ne pot afecta toate funcţiile corpului. De exemplu, grija declanşează schimbări chimice în stomac, schimbări care în timp pot duce la apariţia ulcerului. Furia stimulează creşterea nivelului de adrenalină şi produce schimbări în corp. Frica ne afectează pulsul.

Ideile care au o puternică încărcătură emoţională aproape întotdeauna ajung în Mintea Subconştientă pentru că este acea parte a minţii care generează emoţiile. Odată acceptate, aceste idei continuă să producă aceeaşi reacţie în corp de fiecare dată. Pentru a elimina sau a schimba reacţiile negative în corp este necesar să schimbăm declanşatorii emoţionali din Mintea Subconştientă.

Lucrurile pe care Mintea Subconştientă le aşteaptă să se întâmple tind să fie realizate

Creierul şi sistemul nervos răspund la imagini mentale. Nu contează dacă ideea provine din exterior sau este creată în interiorul minţii noastre. Imaginea mentală formată devine un plan de acţiune iar Mintea Subconştientă va folosi tot ceea ce are la dispoziţie pentru a îndeplini acest plan.

De exemplu, grija este o modalitate de a programa o imagine a lucrului sau a situaţiei pe care nu o dorim iar Mintea Subconştientă acţionează pentru a îndeplini ceea ce a fost imaginat (“de ceea ce te temi, de acel lucru nu scapi!”).

Multe persoane suferă de anxietate cronică, situaţie care este pur şi simplu expectativa creată în Mintea Subconştientă a unui lucru teribil care urmează să li se întâmple. Pe de alta parte, ştim cu toţii persoane care par a fi “atinse de magie”. Viaţa pare să le ofere totul fără niciun motiv evident şi spunem că acele persoane sunt pur şi simplu “norocoase”. Ceea ce pare a fi noroc este în realitate expectativă mentală pozitivă, credinţa puternică în faptul că ei merită şi că vor avea succes în tot ceea ce vor realiza.

Astfel putem înţelege de ce “devenim ceea ce credem” sau de ce “devenim ceea ce ne spunem nouă înşine că suntem”. Sănătatea noastră fizică este în mare măsură dependentă de expectativa mentală.

Medicii au observat că dacă un pacient se aşteaptă să rămână bolnav, paralizat, neajutorat, chiar eventual să moară, situaţia la care se aşteaptă tinde să se întâmple. De aceea hipnoza poate fi ajutor pentru a înlătura deznădejdea şi atitudinile negative; în acelaşi timp poate fi folosită pentru a crea o expectativă pozitivă şi plină de speranţă – expectativa de a fi sănătos, puternic şi a te simţi bine – expectativă care tinde să se realizeze.

Pentru ca o persoană să obţină un succes permanent cu un tratament medical, dietă, etc. (inclusiv hipnoza), trebuie să păstreze expectativa mentală a succesului.

Altfel spus, dacă un fumător se aşteaptă să reînceapă să fumeze, chiar dacă lucrează cu cel mai bun hipnotist din lume, va eşua pentru că va fi doar o chestiune de timp până va începe să fumeze din nou. Imaginea pe care o păstrează în subconştient despre sine este imaginea fumătorului iar aceasta imagine ii conturează identitatea şi comportamentul.

Data viitoare vom vorbi despre alte câteva principii fundamentale si tehnici de hipnoza.

Tehnici de hipnoza: Concepte fundamentale partea 2

Acest articol este continuarea primului articol din seria tehnicilor de hipnoza.

Mintea Conştientă

Mintea Conştientă este punctul de focus al atenţiei. Ne ajută să ne putem concentra la ceea ce facem sau la ce ne gândim în fiecare moment în care suntem conştienţi. Ea este logică şi analitică în abordarea ei. Este de asemenea protectoare şi ne ajută să rezolvăm pe cale logică şi raţională problemele cotidiene pe care le întâlnim. Însă Mintea Conştientă este extrem de limitată comparativ cu Mintea Subconştientă.

S-au făcut numeroase cercetări pentru a determina capacitatea Minţii Conştiente, demonstrându-se că este capabilă să păstreze între 7 şi 9 unităţi de informaţie în orice moment. Pentru că Mintea Conştientă este atât de limitată comparativ cu Mintea Subconştientă, este uşor să observăm de ce majoritatea oamenilor eşuează atunci când încearcă să facă schimbări semnificative în viaţa lor folosind doar efortul Minţii Conştiente (Voinţa).

Pentru a realiza o schimbare permanentă, este necesar ca acea schimbare să fie realizată la nivelul Minţii Subconştiente. Hipnoza ne poate ajuta în acest sens.

Mintea Conştientă are o funcţie protectoare: ne protejează constant de pericolul perceput din punct de vedere raţional, logic, analitic.

Factorul Critic şi rolul acestuia în hipnoză

Factorul Critic este un element al minţii aflat între Mintea Subconştientă şi Mintea Conştientă şi are rolul de a decide dacă o informaţie nouă este acceptată ca fiind “adevărată” sau “falsă”.

Este un mecanism de filtrare, comparând informaţia primită cu cea deja existentă în Mintea Subconştientă.

Atunci când primim o nouă informaţie, Factorul Critic compară această informaţie cu informaţia care este deja stocata acolo. Dacă este în conformitate cu informaţia din Mintea Subconştientă, în special în privinţa credinţelor şi a obiceiurilor, atunci instantaneu, informaţia este lăsată să treacă Mintea Subconştientă şi reîntăreşte acele obiceiuri şi credinţe. Dacă nu, atunci informaţia respectivă este respinsă de Factorul Critic rămânând în zona Minţii Conştiente. Apoi singur mod de a forţa acea schimbare este să folosim puterea Voinţei încercând să o împingem către Mintea Subconştientă, de cele mai multe ori fără prea mare succes.

De aceea este dificil să schimbăm obiceiuri sau credinţe folosind doar Mintea Conştientă (Voinţa).

Este foarte important să înţelegem: dacă o idee, un gând sau un concept este lăsat să ajungă în Mintea Subconştientă, acesta devine o parte a realităţii noastre. Dar pentru că acest lucru să se întâmple, informaţia trebuie să depăşească (ocolească) Factorul Critic al Minţii Conştiente.

Sa luam de exemplu, cazul unui fumător care doreşte să renunţe la fumat – acesta încearcă să renunţe în mod voluntar, conştient, să aprindă o ţigară. Va face eforturi susţinute să se abţină săptămâni sau poate luni de zile, dar la un moment dat voinţa slăbeşte şi îşi aprinde o ţigară. În acel moment a devenit din nou fumător şi tot efortul a fost în zadar.

Voinţa este “adrenalină mentală” – ne dă un surplus de energie mentală pentru a trece peste o situaţie dificilă însă rolul voinţei nu este de a produce schimbări de comportament pe termen lung.

Definiţia hipnozei

Iar acum, pentru că avem toate elementele-cheie pentru a înţelege conceptul hipnozei, vreau să revenim la definiţia hipnozei (dată de Departamentul de Educaţie al SUA):

Hipnoza este ocolirea Factorului Critic al Minţii Conştiente şi instalarea gândirii selective acceptate.

Hipnoza ne oferă posibilitatea de a ne elibera de credinţele ce ne limitează într-un anumit domeniu şi de a accepta fără a critica, a analiza sau a raţionaliza o sugestie dorită.

De exemplu, utilizarea hipnozei pentru crearea anesteziei a fost acceptată de Asociaţia Medicală Americană în 1958. Acest lucru a fost demonstrat şi apoi acceptat în practica medicală. Însă, dacă o persoană este absolut convinsă şi păstrează credinţa că mintea sa nu poate crea anestezie, acea persoană nu va putea niciodată să obţină anestezia. (vom discuta pe larg acest subiect la capitolul „Anestezia hipnotică” unde veţi putea urmări şi o demonstraţie filmată).

Altfel spus, instalarea gândirii selective crează o stare de sugestibilitate a minţii care ne dă posibilitatea să ocolim credinţele actuale care ne limitează (credinţe pe care le-am primit în familie sau în societate), astfel încât să acceptam alte credinţe ce ne oferă abilităţi noi.

 

Veti afla mai multe despre Mintea Subconstienta si despre modul ei de functionare in articolul viitor.

Tehnici de hipnoza: Concepte fundamentale partea 1

V-am promis cu ceva timp în urmă ca veţi avea posibilitatea să aflaţi câteva tehnici hipnotice în următoarele articole.

Sa începem cu începutul, şi anume cu definirea şi explicarea conceptelor fundamentale (adică abecedarul hipnozei).

Modelul minţii

Pentru a putea să înţelegem cum funcţionează hipnoza, este necesar să avem un model al minţii. Acest model ne explică modul în care funcţionează mintea noastră în contextul hipnozei.

Voi discuta despre cele 3 aspecte ale minţii: Inconştient, Subconştient şi Conştient şi despre Factorul Critic. Pentru a înţelege mai bine modelul minţii trebuie să ţinem cont de faptul că aceste elemente prezentate sunt considerate ca fiind funcţii ale minţii şi nu părţi fizice ale creierului.

Mai jos, aveţi o reprezentare grafică a acestui model :

Mintea Subconştientă

Mintea Subconştientă este acea parte a minţii care ne defineşte întreaga noastră personalitate.

La naştere, Mintea Subconştientă este goală (din aceasta cauză este numita „tabula rasa”). Din primele momente ale vieţii noastre începe să adune informaţii din experienţele pe care le trăim şi în special trăirile emoţionale asociate cu lucrurile care se întâmplă în jurul nostru.

Aceste informaţii sunt păstrate în memoria permanentă. Memoria permanentă conţine toată informaţia pe care am adunat-o de-a lungul vieţii noastre şi poate fi comparată cu o bază de date a unui calculator. Spre deosebire însă de memoria calculatorului, memoria permanentă este nelimitată atât în cantitatea de informaţie pe care poate s-o păstreze, cât şi ca durată (poate să păstreze informaţia de-a lungul întregii noastre vieţi).

O parte din aceasta informaţie aflată în Mintea Subconştientă este transformată în obiceiuri.

Obiceiurile ne fac să reacţionăm automat la întâmplări şi persoane pe care le întâlnim în viaţa noastră.

Aceasta informaţie de asemenea, se transformă şi în credinţe. Credinţele sunt acele concepte pe care le considerăm valide din punctul nostru de vedere, cu toate că s-ar putea să nu avem o dovadă foarte clară în acest sens.

Mintea Subconştientă rezistă la schimbări, lucru care ne este benefic pentru că astfel se conservă o mare parte din energia mentală. Ne ajuta să păstrăm o personalitate consecventă; de asemenea, ne poate crea probleme atunci când dorim să facem o schimbare în felul în care gândim, simţim sau ne comportăm.

Mintea Subconştientă lucrează întotdeauna pentru a ne proteja de lucrurile pe care le simţim periculoase sau le intuim a fi periculoase. Emoţiile sunt elemente generate de Mintea Subconştientă şi rezultă din interacţiunea credinţelor noastre despre cum “ar trebui” să fie realitatea, pe de-o parte, şi percepţiile create ca urmare a experienţei trăite.

Rolul emoţiilor este de a ne semnala că anumite nevoi pe care le avem nu sunt satisfăcute şi de a ne determina să acţionăm pentru a le satisface. De exemplu, atunci când Mintea Subconştientă percepe o situaţie potenţial periculoasă, generează teama. Teama ne determină să acţionăm pentru a evita pericolul (fie real sau doar imaginar). Atunci când percepi că ai fost tratat incorect, subconştientul va genera mânia. Mânia ne determina să acţionăm pentru a restabili corectitudinea într-o anumita situaţie.

Mintea Inconştientă

Mintea Inconştientă este conştiinţa corpului. Aceasta apare înainte de naştere şi este programată să ştie cum să folosească toate acele lucruri pentru a menţine organismul în stare de funcţionare. Ştie cum să respirăm, cum să ne protejăm împotriva infecţiilor, etc.

Mintea Inconştientă este inteligentă şi poate învăţa. Acest aspect a fost descoperit de dr. Ivan Pavlov. El a demonstrat că răspunsurile automate ale corpului, cum ar fi salivarea, pot fi modificate cuplând acest răspuns automat al salivarii cu alţi stimuli, (de exemplu sunetul unui clopoţel).

Uneori Mintea Inconştientă ne poate „programa” să facem lucruri care nu sunt în interesul nostru, cum ar fi cazul unui copil care învăţa să se simtă bolnav pentru a evita să meargă la scoală. Mintea Inconştientă poate atunci să genereze simptomele unei boli (cum ar fi dureri de cap sau de stomac) pentru a-l proteja pe viitor de situaţiile stresante.

Mintea Inconştientă lucrează întotdeauna ca să ne protejeze, nu doar împotriva infecţiilor sau a rănilor, ci şi împotriva unui pericol iminent prin reflexe de apărare.

În misiunea ei de a ne proteja, ne poate face să dorim să folosim substanţe nesănătoase dacă va crede că acestea ne pot ajuta să ne relaxăm sau să facem faţă unor situaţii dificile (stres), generând astfel adicţia pentru o substanţă chimică.

 

In articolul viitor vom vorbi despre Mintea Constienta si despre Factorul Critic.