Autohipnoza: 4 pași pentru dezvoltarea unei atitudini personale pozitive

Bine te-am regăsit !

Foarte multe persoane caută în exterior rezolvarea problemelor cu care se confruntă. De ce? Pentru că de multe ori problemele apar din exterior: 

• activitățile zilnice stresante, 
• durerile neplăcute ce pot apărea din senin: o durere de dinți, de stomac, etc. 
• comunicarea (sau lipsa de comunicare) cu cei apropiați, cu colegii, cu copiii sau cu părinții,
• dezamăgirea pe care alții „o aduc” în viața noastră;

Alteori, noi suntem cei care ne „încărcăm” cu problemele noastre interioare:

• obiceiurile limitative pe care le avem, 
• credințele limitative care ne țin într-o stare de mediocritate,
• relațiile nesănătoase din care nu putem ieși și care ne fac nefericiți,
• emoțiile dureroase pe care le simțim dar nu le putem înțelege și nu le putem opri;

Prima (și adesea unica) linie de apărare împotriva negativității, a emoțiilor distructive și a credințelor limitative ce ne bombardează zilnic este atitudinea personală.

Ce înseamnă atitudine personală?

Atitudinea personală înseamnă perspectiva pe care o avem asupra realității în fiecare moment. Aceasta perspectivă este alcătuită din:

• lucrurile la care ne așteptăm să le primim sau să le obținem prin ceea ce facem (așteptările noastre),
• ideile pe care alegem să le credem (ceea ce ne influențează),
• deciziile pe care le luam (obiectivele pe care le stabilim),
• sentimentele pe care le simțim (starea noastră emoțională),
• gândurile și cuvintele pe care le folosim cu noi înșine și cu ceilalți (dialogul interior).

Atitudinea personală ne ajută să avem succes (adică să ne atingem obiectivele și să fim fericiți) sau ne împiedică să obținem succesul pe care îl dorim și pe care îl merităm.

Viata pe care o avem este creația noastră.

Atitudinea este modul prin care suntem creatorii fericirii sau a nefericirii din  fiecare moment al vieții noastre.

Care este cel mai scurt drum către fericire?

Răspunsul este simplu: prin dezvoltarea și menținerea unei atitudini pozitive!

Cum îți dezvolți o atitudine personală pozitivă?

Aceasta este întrebarea ..... Răspunsul vine în 4 pași:

Pasul 1: Iei decizia proprie de a începe să-ți dezvolți o astfel de atitudine.

Pasul 2: Îți dezvolți abilitatea de auto observare:

Observi:

cuvintele pe care le folosești cu tine însuți și cu ceilalți,

stările emoționale pe care le trăiești,

lucrurile, ideile și persoanele care te influențează (negativ dar mai ales pozitiv)

Pasul 3: Înveți să creezi o expectativă mentală și emoțională pozitivă: să aduci mai aproape lucrurile, situațiile și emoțiile pe care le dorești pentru tine. Și începi de la nivel mental, de la nivelul așteptărilor tale. Adică, îți construiești propriile tale vise, creezi realitatea pe care ți-o dorești. Și faci acest lucru în fiecare zi, până când vei crea un reflex. Acest reflex se numește.... optimism.

Pasul 4: Faci visele să se întâmple în realitate: ACTIONEZI! Acțiunea este unicul mod în care realitatea subiectiva pe care o creezi în mintea ta se transformă în realitatea obiectivă, materializată, tangibilă pe care o dorești!

În acest moment am 3 vești bune pentru tine:

1. Vestea cea bună este că poți să bifezi singur(ă)  primul din cei 4 pași. Dacă simți că este momentul pentru tine.

2. Vestea mai bună este că te pot ajuta, odată ce ai făcut primul pas să faci următorii pași: pasul 2 și pasul 3.

3. Și ultima veste (cea mai bună) este că poți face și ultimul pas mult mai ușor odată ce ai toate instrumentele necesare. Pentru că meritul de a obține ceea ce îți dorești este doar al tău, odată ce ai luat decizia (pasul 1) și ți-ai dezvoltat o atitudine personală pozitivă (pașii 2 și 3).

Avem cu toții capacitatea de auto observare: de a observa tiparele emoționale, tiparele de gândire și cele de comportament. Toate aceste tipare reprezintă automatismele noastre sau transa în care ne aflăm. Trăim peste 95% într-o stare de transa și facem foarte multe din acțiunile noastre pe „pilot automat”. În esență, acest lucru nu reprezintă o problema ci dimpotrivă: un avantaj. Toate obiceiurile pe care le avem reprezintă un proces de învățare la un nivel inconștient care ne ajută să ne conservam energia și să o concentrăm asupra lucrurilor importante.

Totuși, problemele apar atunci când unele dintre tiparele noastre ne limitează: sunt acele credințe limitative care ne împiedică să fim, să facem și să devenim ceea ce dorim.

Acestea ne mențin în permanență într-o „transă hipnotică limitativă” din care putem ieși... prin auto observație. Astfel, putem întrerupe „starea naturală de autohipnoză limitativă” pentru a începe un proces de transformare pozitivă.

Acesta este pasul 2.

Următoarea etapă reprezintă preluarea controlului asupra acestor tipare.

Cum putem face acest lucru?

Avem 3 instrumente care ne pot ajuta:

Primul îl reprezintă cuvintele pozitive pe care învățăm să le folosim dar în același timp și prin cele „negative” pe care le eliminăm din dialogul cu noi înșine. Adică prin autosugestie.

Cel de-al doilea îl reprezintă așteptările pozitive pe care le construim. Aceasta este intenția pe care o proiectăm privind propria noastră persoană. Altfel spus, intenția reprezintă focusul atenției noastre. Învățăm să privim „partea plină a paharului” și să găsim aspectele pozitive din fiecare situație. Acest lucru înseamnă o schimbare de perspectivă: învățarea și practicarea optimismului.

În același timp învățăm să observăm și rezultatele reale, tangibile pe care le obținem. Acesta este optimismul realist care tine cont de ceea ce se întâmplă în  realitate.

Fără o verificarea a realității nu facem altceva decât „să visăm frumos” însă fără a avea o bază reală. Să ne „îmbătăm cu apă rece”. Ceea ce nu ne ajută.

Optimismul realist presupune să facem și ultimul pas (pasul 4) și să acționăm! Presupune să obținem rezultate și să observăm dacă acele rezultate sunt pe măsura așteptărilor noastre. Aceste rezultate reprezintă indicatorul abilitaților pe care le avem și pe care le putem dezvolta pentru a obține tot ceea ce dorim.

Știi în acest moment tot ceea ce ai nevoie pentru a putea crea viața pe care ți-o dorești. Întrebarea fundamentală este: ce ai de gând să faci?

Alege: Pastila roșie sau Pastila albastră

„This is your last chance. After this, there is no turning back. You take the blue pill - the story ends, you wake up in your bed and believe whatever you want to believe. You take the red pill - you stay in Wonderland and I show you how deep the rabbit-hole goes.”

„Aceasta este ultima șansă. După aceea nu mai există o cale de întoarcere. Dacă alegi pastila albastră  - povestea se sfârșește, te vei trezi în patul tău și vei crede orice vei dori să crezi. Dacă vei lua pastila roșie – rămâi în Țara Minunilor și îți voi arăta cât de departe te va conduce tunelul.” Filmul Matrix, 1999.

În cazul în care ai ales deja „pastila roșie” și ai făcut primul pas de a-ți dezvolta  o atitudine pozitivă, doresc să îți ofer pentru început 3 aplicații care te vor ajuta.

3 aplicații ale autohipnozei și autosugestiei

Ai nevoie să investești 2 lucruri: primul este timpul. Sa îți aloci câteva minute pentru a face aceste exerciții. Cel de-al doilea lucru pe care ai nevoie să îl investești este așteptarea ca aceste aplicații să funcționeze pentru tine. Asa cum funcționează pentru mine. Și pentru cele câteva sute de persoane care le-au testat până în prezent.

1. Elimină stresul prin autohipnoză

Primul exercițiu te va ajuta să elimini în câteva secunde stresul (fizic și mental) și  îți oferă posibilitatea de a te relaxa profund.  Îți oferă posibilitatea de a te deconecta de la griji, probleme, tensiune și emoții negative. Înainte de a începe acest exercițiu te rog să urmărești pas-cu-pas instrucțiunile preliminare. Vei găsi toate informațiile necesare în filmul „Autohipnoza – Elimină stresul prin autohipnoză”

2. Autohipnoza si autosugestia - Eliminarea durerii

Cel de-al doilea exercițiu te va ajuta să elimini rapid o durere de cap sau de dinți... în mai puțin de 1 minut!

Vrei să dobândești „puterea” de a învinge durerea? Urmărește și apoi aplică instrucțiunile din filmul „Autohipnoza si autosugestia - Eliminarea durerii”

3. Comunică cu subconștientul tău folosind pendulul

Mintea ta subconștientă are răspunsuri la orice lucru care are legătură cu persoana ta: știe absolut totul despre tine – din clipa în care te-ai născut și până în prezent. De asemenea, în funcție de tipul întrebărilor tale, îți poate oferi și soluții la problemele cărora nu le-ai găsit până acum o rezolvare.

Acest material filmat te ajută să primești răspunsurile reale, la întrebările tale.

 Urmărește și apoi aplică instrucțiunile din filmul „Autohipnoza -- Comunica cu subconstientul tau folosind pendulul”

Dacă dorești să înveți mai multe despre hipnoză, autohipnoză și autosugestie, am pregătit pentru tine 2 cursuri practice:

„Autohipnoza Esențial”   și „Autohipnoza Expert”

15 din viitoarele avantaje pe care le vei avea după ce vei parcurge cursurile „Autohipnoza Expert” și Autohipnoza Esențial”

1. Îți dezvolți intuiția și îți ridici nivelul de conștientizare;
2. Devii o persoană mai fericită: un partener mai bun, un părinte mai bun, un prieten mai bun pentru cei apropiați;
3. Îți îmbunătățești respectul, încrederea și valoarea de sine;
4. Înveți să te relaxezi fizic, mental și emoțional în orice situație;
5. Îți îmbunătățești capacitatea naturală de a adormi rapid și de a te odihni corespunzător;
6. Îți dezvolți (sau îți îmbunătățești) capacitatea de convingere și de prezentare a propriei persoane: înveți să „îți vinzi mai bine” ideile și lucrurile pe care le faci;
7. Înveți cum să comunici mai bine și cum să îți extinzi relațiile personale;
8. Vei ști cum poți atrage în viața ta persoanele cu care te potrivești (în special din punct de vedere emoțional);
9. Îți dezvolți capacitatea de concentrare și de memorare;
10. Vei putea să analizezi mai simplu propriul comportament și influența acțiunilor tale asupra persoanelor apropiate;
11. Vei descoperi tiparele negative și efectul acestor tipare în viața ta;
12. Înveți cum să te eliberezi de ostilitate, resentimente și de teama de respingere;
13. Înveți cum să îți stabilești obiectivele de viață și cum să atingi aceste obiective;
14. Vei afla cum poți să îți programezi mintea cu idei și concepte pozitive și cum poți să îți transformi atitudinea într-una a succesului;
15. Vei ști cum să-ți construiești afirmațiile vitale pentru tine și cum le vei putea face să funcționeze cu adevărat;

+ alte 35 de beneficii pe care hipnoza le aduce în viața ta.

Poți găsi mai multe detalii despre cele 2 workshop-uri dacă accesezi link-urile de mai jos:

Cursul „Autohipnoza Esential” (7 februarie 2015)

Cursul „Autohipnoza Expert” (8 februarie  2015)

Te-ai decis să participi?

Te rog să completezi formularul de înscriere cu datele tale. Îți voi transmite apoi un e-mail cu toate detaliile, pentru a finaliza înscrierea ta.

Formularul de înscriere

Ai nevoie de mai multe informații sau de clarificări?

Te rog să mă contactezi imediat și te ajut cu plăcere!

Dacă dorești să dai SHARE acestor materiale către prietenii tai, poți da click pe unul din butoanele de la sfârșitul acestui articol (email, Facebook, Twitter).

Cu prietenie,

Andrei Loiso

Cursul „Autohipnoza Expert”

Data: 24 februarie 2019;

Durata: 1 zi (8 ore);

Locatie: Bucuresti. Iti voi oferi adresa exacta si instructiuni detaliate dupa inscriere.

Condiție de participare: Participarea la o ediție a cursului  „Autohipnoza Esential” (ediția viitoare: 23 februarie 2019)

Ce cuprinde cursul?

Partea teoretica

Limbajul secret al sentimentelor

·         Motivatia – Punctul de pornire in calatoria transformarii tale personale;

·         Ce sunt sentimentele si emotiile si care este rolul acestora?

·         Rezonanta emotionala;

·         Ce este stresul emotional si cum il poti elimina din viata ta?

·         Principiul fundamental al transformarii emoționale.

Imaginea de sine

·         Principiile generale ale imaginii de sine;

·         Experienta „sintetică” si experienta „reala”;

·         Ce este succesul?

·         Evitarea identificării cu esecul;

·         Cum poti sa-ti modelezi imaginea de sine?

Respectul de sine: Sistemul imunitar al constiintei

·         Ce este respectul de sine și cum il poti sustine?

Relationarea și auto relaționarea

·         Cele 4 parti ale psihologiei umane;

·         Ce iti doresti de la viata ta pentru a avea o satisfactie deplina si durabila?

·         Care sunt problemele cu care te confrunti?

·         Ce este suferinta?

·         Granita personala;

·         Tranzactiile emotionale;

·         Co-dependenta si inter-dependenta.

Partea de aplicatii practice

Aplicații avansate ale autohipnozei

·       Obtinerea starii Esdaile: Starea Esdaile este o stare adanca de relaxare fizica si mentala ce depaseste profunzimea starii obisnuite de hipnoza. Aceasta stare este folosita pentru regenerarea rapida a energiei fizice si mentale. În plus: este singura stare care ofera o relaxare fizica totala si este folosită in special in aplicatii medicale. De ce? Pentru ca ofera anestezie totala in fiecare parte a corpului;

·       Obtinerea starii Esdaile cu ajutorul unui declansator special (diferit de cele folosite pentru autohipnoza). Orice stare de hipnoza, indiferent de profunzimea transei poate fi obtinuta imediat cu ajutorul unui declansator. Poti obtine starea Esdaile cu ajutorul unei tehnici avansate de autohipnoza.

·       Exersarea stării Esdaile si conditionarea declansatorului specific;

·       Odata ce vei invata autohipnoza pentru starea Esdaile, iti voi oferi o tehnica avansata ce permite obtinerea unei transe mixte: Relaxarea fizict totala (Esdaile) combinata cu autohipnoza. Corpul va fi intr-un tip de transa iar mintea într-un alt tip, fapt ce iti permite sa realizezi lucruri ce depasesc posibilitătile autohipnozei clasice (in special în procesul de invatare, asimilare si rememorare).

·       Tehnici avansate de autohipnoza si autosugestie pentru transformarea emoționala.

Bonusuri:

Bonus #1: Inregistrarea audio a intregului curs. Cuprinde inductiile hipnotice si instructiunile pentru autohipnoza si autosugestie din cadrul workshop-ului.

Bonus #2: Suport de curs – notiunile teoretice esentiale.

Cost: 600 de RON. Vei primi detaliile financiare dupa inscriere.

Cum te inscrii: Urmezi link-ul de mai jos. Vei completa formularul de inscriere cu datele tale. Iti voi transmite apoi un email cu toate detaliile pentru a finaliza inscrierea ta.

Formular de inscriere

Cursul „Autohipnoza Esential”

Data: 23 februarie 2019;

Durata: 1 zi (8 ore);

Locatie: Bucuresti. Iti voi oferi adresa exacta si instrucțiuni detaliate dupa inscriere.

Ce cuprinde cursul?

Partea teoretica

Desi vei primi majoritatea teoriei imediat după ce te vei inscrie (dacă doresti sa incepi cursul inca de acasa), in sala de curs vom parcurge urmatoarele subiecte:

Autohipnoza

• Iti voi oferi o scurta introducere în teoria hipnozei si a notiunilor fundamentale:
• Mintea Constienta;
• Mintea Subconstienta;
• Factorul Critic;
• Definiția hipnozei explicata și demonstrata;
• Iti voi explica in detaliu cele 5 legi fundamentale ale mintii aplicate în autohipnoza si autosugestie:
• Legea Expectativei Mentale;
• Legea Autosugestiei;
• Legea Antagonismului Mental;
• Legea Invatarii prin Repetitie;
• Legea Conflictului Mental;
• Odata ce vei afla aceste legi fundamentale, iti voi explica cum sa le pui în aplicare astfel incat subconstientul tau sa lucreze pentru tine si nu impotriva ta!
• Vei afla de ce majoritatea tehnicilor care sunt practicate si predate la alte cursuri de autohipnoza sunt gresite (pentru că nu functioneaza) si vei invata tehnicile corecte care iti vor aduce rezultatele pe care le doresti!
• Vei invata cum poti folosi corect capacitatile tale mentale în acord cu legile fundamentale pentru ca efectul autosugestiei si a al transei hipnotice sa fie maxim!

Autosugestia

• Tehnica corecta de a folosi autosugestia impreuna cu autohipnoza;
• Vei afla care sunt cele 9 reguli fundamentale pentru realizarea unei autosugestii eficiente pentru ca tu sa obtii cele mai bune rezultate;
• Exista o singura atitudine mentala corecta prin care faci o sugestie sa funcționeze pentru tine: vei invata care este aceasta atitudine si o vei aplica in exercițiile practice;
• Autosugestia aplicata în viata fiecăruia: Efectul Placebo si Efectul Nocebo;

Partea de aplicatii practice

• Exercitii de relaxare si biofeedback
• Experimentarea conceptului de relaxare;
• Exercitii de relaxare si biofeedback cu un partener;
• Exercitii de relaxare si biofeedback individual;

• Exercitii de sugestibilitate (individuale și de grup)
• Vei experimenta cel putin 6 exerciții de imaginatie care iti vor arata cat de bine raspunde mintea ta subconstienta chiar la propriile tale sugestii;

• Realizarea si interpretarea raspunsurilor din subconstient (raăspunsuri ideomotorii)
• Levitatia bratului;
• Recapitularea si exersarea tehnicii pendulului;
• Obtinerea autohipnozei cu ajutorul pendulului;

• Obtinerea transei hipnotice (demonstratii individuale si inducții de grup)
• Vei experimenta stari adanci de hipnoza (cel puțin nivelul 4 pe scara Harry – Arons)
• Vei experimenta cel putin 3 tipuri diferite de inductii hipnotice rapide: vei obtine o stare profunda de hipnoza in mai putin de 10 secunde!

Cum arata o astfel de inductie hipnotica ultra-rapida?

 Poti urmari cele 2 demonstratii filmate mai jos:

http://www.youtube.com/watch?v=kz5T7zRYLxQ

http://www.youtube.com/watch?v=lfpqMd4fKR4

• Vei experimenta cel putin 3 tehnici de a obține autohipnoza: Initial, vei face aceste tehnici asistate, apoi le vei putea aplica singur(a) oricand si oriunde vei dori! De asemenea, ti-am pregatit si cateva instrumente care te vor ajuta sa intri în hipnoza – si pe care le vei putea lua apoi cu tine acasa!

Invătarea autohipnozei

• Cea mai usoara metoda de a învăța autohipnoza este chiar în transa hipnotica: iti voi transmite toate instructiunile si tehnicile in momentul in care capacitatea ta de asimilare este maxima!
• Cu ajutorul meu, vei instala 3 tipuri de declansatorilor pentru autohipnoza:
• Un declansator kinestezic;
• Un declansator auditiv;
• Un declansator vizual;
• Vei reintari acesti declansatori astfel incat sa functioneze de fiecare data mai rapid si mai eficient!
• Iti voi oferi instructiuni precise pentru a sti cum poti intra si cum poti iesi din autohipnoza in doar cateva secunde;
• Una dintre problemele cele mai des intalnite cu autohipnoza este mentinerea starii de transa. De multe ori, o persoana iese din transa datorită factorilor de distragere: sunete exterioare, ganduri, etc. Am insă grija ca acest lucru sa nu ti se întâmple: Iti voi oferi un secret profesional care te ajuta sa pastrezi starea de transa oricat de mult doresti.
• Vei exersa de cel puțin 10 de ori intrarea si iesirea din autohipnoza astfel incat sa te convingi singur(a) cat de bine functioneaza pentru tine!
• Vreau sa iti arat cat de precisa poate fi autohipnoza: vei invata cum sa intri si sa iesi din autohipnoza cu precizie cronometrica! Poti face usor acest lucru printr-un proces de calibrare, asa cum este prezentat in filmul demonstrativ de mai jos:

http://www.youtube.com/watch?v=mD3nJMB6aCg

Invatarea autosugestiei

• La fel ca si cu autohipnoza, iti voi da tehnicile autosugestiei in transa hipnotica, astfel incat să le impregnezi direct în mintea ta subconstienta pentru totdeauna!
• Vei exersa cel putin 5 tipuri de sugestii si vei invata cum sa construiesti si iti dai singur(a) orice sugestie!

Aplicatii pentru eliminarea durerii prin autohipnoza și autosugestie

• Ai făcut deja cunostinta cu tehnica de eliminare a durerii de cap: as vrea sa iti arat o alta tehnica pe care le poti folosi imediat ca sa scapi de o durere;
• De asemenea, iti voi arata cum poti, prin autosugestie, sa creezi analgezie sau anestezie in orice parte a corpului tau!

Poti urmari mai jos 2 demonstrații filmate: Eliminarea senzatiei de durere prin autohipnoza și autosugestie in mai putin de 10 secunde. Ceea ce vei urmari în aceste demonstratii reprezinta o exagerare din partea mea. Am dorit doar sa iti arat capacitatea mintii noastre de a bloca și cele mai evidente senzatii dureroase. Nu voi face astfel de teste extreme în cadrul cursului – insa iti voi oferi aceste tehnici:

http://www.youtube.com/watch?v=xmZoppn6PHk

Si pentru că aceasta demonstrație nu a fost doar „o simpla intamplare”, am repetat-o, de data aceasta, in public:

http://www.youtube.com/watch?v=IObRoue8zrA

Bonusuri:

Bonus #1: Cursul online „Adevarul despre hipnoza” în valoare de 150 RON. Detalii aici ;

Bonus #2: Inregistrarea audio a intregului curs. Cuprinde inductiile hipnotice si instructiunile pentru autohipnoza si autosugestie din cadrul workshop-ului.

Bonus #3: Instrumentele „hipnotice”;

Bonus #4: Suport dupa terminarea cursului, pentru clarificari sau explicatii suplimentare;

Cost: 600 de RON. Vei primi detaliile financiare după înscriere.

Cum te înscrii: Urmezi link-ul de mai jos. Vei completa formularul de înscriere cu datele tale. Iti voi transmite apoi un email cu toate detaliile pentru a finaliza înscrierea ta.

Formular de inscriere “Autohipnoza Esential”

Workshopul „Autohipnoza Esențial” se continua cu „Autohipnoza Expert” ce va avea loc duminica, 24 februarie 2019.