Tehnici de hipnoza – Iertarea

Regresia hipnotică este un instrument extraordinar de a descoperi sursa problemei şi de a înlătura informaţiile eronate asociate evenimentului. De multe ori doar această “înţelegere lăuntrică” a situaţiei este suficientă pentru a înlătura cauza şi în acelaşi timp problema din viaţa “clientului”.

Însă, exista cazuri în care acţiunile altor persoane care au participant la acel eveniment (numite Ofensatori), generează emoţii negative extrem de puternice. Acele emoţii joacă rolul unui “declanşator” pentru comportamentului nedorit. Atâta timp cât acea emoţie există în subconştientul “clientului”, “Ofensatorul” continuă să-l rănească emoţional. Mai mult, odată cu trecerea timpului, situaţia are şanse mari să se înrăutăţească deoarece fiecare situaţie similară (SSE) reîntăreşte emoţia negativă şi în consecinţă comportamentul nedorit.

De cele mai multe ori emoţiile generate de către “Ofensator” sunt : teama, furia şi vinovăţia. Aceste 3 emoţii negative sunt responsabile pentru aproape toate comportamentele nedorite, fie că este vorba de mâncat în exces sau de teama de a ţine un discurs în public.

Cea mai bună tehnică de a neutraliza “Ofensatorul” şi emoţiile asociate este de a ierta această persoană (şi toate persoanele cu rol de ofensator descoperite în regresia hipnotică).

Ce înseamnă iertarea ?

Iertarea este un proces ce se desfăşoară în mai multe etape. Însă înainte de a trasa aceste etape vreau să vă explic ce înseamnă iertarea :

Iertarea nu înseamnă a scuza “Ofensatorul” pentru faptele comise : înseamnă a înţelege că acea persoană a acţionat în modul în care a fost “programată”. Fiecare om acţionează în funcţie de programele din subconştient , în funcţie de de modul în care a învăţat să reacţioneze într-o anumita situaţie. De asemenea, înseamnă să realizăm că acea persoană nu avea nicio altă opţiune de a acţiona altfel.

Iertarea nu are nicio valoare dacă este privită că un simplu cuvânt. A ierta cu adevărat înseamnă a înţelege că evenimentele întâmplate nu mai pot fi schimbate, iar singurul mod de a ne elibera de povara emoţională cauzată de către Ofensator este să-i transmitem acceptare şi iubire necondiţionată.

Iubirea este antidotul necesar pentru a neutraliza furia, teama şi vinovăţia. Este absolut esenţial să se înţeleagă importanţa alegerii de a ierta : atâta timp cât vom alege “să îi oferim acceptare şi iubire necondiţionată” Ofensatorului, vom fi liberi de toate constrângerile emoţionale provocate de acea persoană.

Hipnoza ne oferă posibilitatea extraordinară de a transmite aceste informaţii unei persoane aflate într-o stare ridicată de sugestibilitate. Iertarea crează o transformare pozitivă extrem de puternică, deoarece întregul proces se realizează la nivelul identităţii acelei persoane, adică la nivelul Minţii subconştiente.

De cele mai multe ori o emoţie negativă este simţită că o tensiune într-o anumită parte a corpului. De cele mai multe ori aceasta tensiune se acumulează la nivelul organelor controlate de către sistemul nervos autonom. Pentru unele persoane acesta tensiune se află la nivelul stomacului provocând ulcerul gastric. La alte persoane apare la nivelul căilor respiratorii şi se numeşte astm.

Odată realizata iertarea, acea tensiune dispare şi odată cu ea va dispărea şi afecţiunea respectivă. Senzaţia pe care persoana o simte este de uşurare, de eliberare, de linişte fizică, emoţională şi sufletească.

Iertarea înseamnă eliberarea din lanţurile emoţionale şi aduce cu sine o perspectivă nouă pozitivă din toate punctele de vedere în viaţa unei persoane.

După finalizarea procesului de iertare, sugestiile directe pentru schimbări pozitive pătrund din Mintea Subconştientă “la fel cum apa intra într-un burete uscat” pentru că nu mai exista nicio rezistentă emoţională, nicio contradicţie intre elementele subconştientului şi cele ale viitoarei transformări pozitive dorite.

Odată ce perspectiva distorsionată a realităţii a fost corectată, chiar şi fără sugestia directă acea persoană va obţine schimbări pozitive profunde. La fel cum organismul vindeca după rană fizică, în acelaşi fel mintea subconştientă “se vindeca” odată ce trauma emoţională a fost înlăturată.

Efectele iertării sunt pur şi simplu miraculoase!

Iertarea are două componente şi este recomandat să fie realizate în această ordine :

1.Iertarea celorlalte persoane care au “rănit” clientul

Acest proces se realizează în etapele următoare :

Crearea unei cadru specific (camera rotundă) : Este preluată după tehnicile Gestalt create de Fritz Pearls : - persoanei aflata în hipnoză i se cere să-şi imagineze o cameră rotundă în care se află 2 scaune faţă în faţă. Într-unul dintre scaune va sta ea, în celalalt va sta Ofensatorul.

Readucerea şi accentuarea emoţiei negative : “Clientul” este încurajat sa-i spună “Ofensatorului” modul în care acesta din urmă l-a rănit. În acest timp hipnotistul joacă rolul unui antrenor care îl încurajează să dea frâu liber sentimentului. Scopul este de a crea o abreacţie emoţională, de a ajuta “clientul” să simtă sentimentul respectiv la cote maxime. Vă amintiţi de una din regulile minţii subconştiente : “Atunci când emoţia şi raţiunea sunt în conflict, emoţia va triumfa întotdeauna. Pentru a fi capabil să realizeze iertarea, emoţia trebuie “extenuată”. Şi cum poate fi mai bine realizat acest lucru decât aducând această emoţie la un nivel maxim şi ajutând “clientul” să îşi consume energie emoţională!

Aducerea înţelegerii în privinţa acţiunilor Ofensatorului : Odată ce am neutralizat emoţia, avem posibilitatea “sa aducem în scenă raţiunea” şi să ajutăm clientul să înţeleagă şi să accepte faptele Ofensatorului. Scopul hipnotistului este de a ajuta “clientul” să ierte Ofensatorul pentru tot ceea ce i-a făcut. Iar acum vom da posibilitate “Ofensatorului “sa răspundă acuzaţiilor “clientului”!

Va reamintiţi că întregul proces se petrece într-o stare adâncă de hipnoză (nivelul 5 sau 6) iar hipnotistul foloseşte halucinaţia pozitivă punând “clientul” în postura “Ofensatorului”. Ei bine,”clientul” se asociază cu cealaltă persoană şi răspunde acuzaţiilor aducând argumente. Aceste argumente sunt de fapt percepţiile “clientului” despre situaţia “Ofensatorului”. Aceste percepţii au fost reprimate, ascunse de emoţia negativă. Acum însa el are posibilitatea să le scoată la suprafaţa, aducând înţelegere în privinţa situaţiei întâmplate, atât din punctul de vedere al persoanei care a suferit cât şi din punctul de vedere al celei care a produs suferinţa.

Iertarea Ofensatorului : Odată ce am finalizat etapa precedentă, am creat momentul favorabil iertării. În acest moment, tensiunea emoţională asociată Ofensatorului este neutralizată iar “clientul” are o perspectivă completă asupra evenimentelor. Acum va înţelege că iertarea este emoţia care îl eliberează de evenimentele din trecut.

Iertarea tuturor persoanelor implicate : După ce a iertat Ofensatorul (care este de regula persoana care i-a provocat “clientului cel mai mare disconfort), hipnotistul va încuraja “clientul” să ierte toate persoanele care i-au făcut rău. Acest proces este mult mai rapid pentru că are un precedent şi aplică o altă regulă a Minţii Subconştiente : “Fiecare sugestie primită şi acceptată crează mai puţină rezistenţă următoarei sugestii”.

Permanentizarea iertării : Pentru ca transformările pozitive realizate prin iertare să devină permanente, este necesar că persoana să păstreze din acel moment o atitudine continuă a iertării începând din acel moment. Şi nu este deloc greu să păstreze această atitudine odată ce a experimentat sentimentul extraordinar de eliberare. Şansele ca problema să recidiveze sunt minime deoarece Mintea Subconştientă reacţionează pozitiv reîntărind orice comportament care ne ajuta “sa ne simţim bine”.

2. Iertarea propriei persoane

Iertarea propriei persoane este o continuare firească a procesului de iertare al celorlalţi, şi se concentrează asupra eliminării sentimentului de vinovăţie.

Vina necesita întotdeauna o pedeapsă. Sentimentul de vinovăţie, aflat la nivelul Minţii Subconştiente, ne sabotează încercările de transformare pozitivă pe care dorim să le realizam. Iertarea propriei persoane ne eliberează complet şi definitiv de aceasta nevoie de ne autopedepsi în permanenţă pentru greşelile făcute în trecut. As putea asemăna acest proces cu o “eliberare din închisoarea propriei minţi”, pentru că oriunde am fi, fiecare dintre noi poartă cu sine teama, vinovăţia sau supărarea, emoţii ce ne pedepsesc în fiecare zi şi ne condamnă să trăim o viaţa limitată.

Procesul iertării propriei persoane este realizat într-un mod similar cu cel prezentat mai sus, cu excepţia faptului că în celalalt scaun, în locul Ofensatorului este aşezată acea „Parte” a clientului care este responsabilă pentru toate greşelile făcute în întreaga sa viaţă.

În acest caz se foloseşte un caz particular al Terapiei Parţilor prin disocierea percepţiei în 2 parţi distincte : partea“vinovată” şi partea care a suferit din cauza lucrurilor făcute de către partea “vinovată”.

În final Sugestia Directă “pune cireaşa pe tort” şi reîntăreşte prin sugestii pozitive schimbările dorite.

Ultimele doua tehnici hipnotice sunt tehnicile care fac diferenţa dintre un program de hipnoză obişnuit, bazat doar pe sugestie directă având rezultate obişnuite şi un program ce oferă transformări profunde, lucrând cu emoţiile şi remodelând efectul negativ cauzat de aceste emoţii.

Tehnicile sugestiei directe sunt excelente pentru hipnoza de scenă sau pentru transformări obişnuite. Însă tehnicile avansate, cum ar fi regresia hipnotică şi procesul iertării oferă posibilitatea de a realiza “miracole” în domeniul transformării personale.

De aceea, hipnoza poate să aducă rezultate atunci când orice altă metodă a eşuat. Pentru că nicio altă abordare nu lucrează cu atâta precizie şi eficacitate cu resursele Minţii Subconştiente. Nicio altă metodă nu poate crea atâtea “miracole” cu o rată de “apariţie” atât de mare ca şi hipnoza. Nicio alta metodă nu poate aduce efecte atât de puternice într-un timp atât de scurt.

În final mai exista un ultim aspect important ce poate influenţa întregul proces : persoana ce conduce întregul proces : hipnotistul.

Un hipnotist foarte bun are cel puţin două calităţi : prima dintre acestea este pregătirea adecvată pentru această profesie. Această pregătire înseamnă cunoaşterea, utilizarea şi adaptarea tehnicilor care dau cele mai bune rezultate pentru cei cu care lucrează.

Cea de-a doua calitate este dorinţa necondiţionată de a le oferi un ajutor real acelora care au nevoie şi doresc să fie ajutaţi. Aceasta dorinţă necondiţionată se numeşte pasiune şi este elementul ce ridică această profesie la nivelul de artă.

Un artist nu va înceta vreodată să înveţe şi să-şi perfecţioneze tehnica pentru a-i servi mai bine pe semenii sai. El înţelege că în final, doar rezultatul obţinut de aceştia contează cu adevărat.

Hipnoza este probabil cea mai puternică metoda de transformare, este o “vioara Stradivarius” în orchestra acestui domeniu vast al dezvoltării personale. Iar artistul care a învăţat să “cânte la aceasta vioara Stradivarius” are posibilitatea de a le oferi semenilor sai puterea de a-şi schimba viaţa într-un mod extraordinar!

Tehnici de hipnoza – Regresia hipnotica

Hipnoza ne oferă un instrument pe care nicio altă disciplină nu l-a egalat până acum : posibilitatea de a “ne întoarce în timp” pentru a corecta o experienţă trăită din viaţa noastră, aducând toate resursele, toate informaţiile pe care le avem în prezent şi pe care nu le aveam atunci. Avem posibilitatea cu ajutorul acestei tehnici “să fi ştiut atunci ceea ce ştim acum” şi să creăm o noua percepţie a realităţii în ceea ce priveşte o situaţie limitativă majoră din viaţa noastră.
Regresia hipnotică nu este o tehnica nouă : Sigmund Freud a fost familiarizat cu această tehnică, considerând regresia hipnotică cel mai valoros instrument de sondare a minţii subconştiente. Din păcate, Freud avea nevoie de 2-3 ore pentru a ajuta un client să obţină transa necesară regresiei hipnotice şi a abandonat aceasta metodă în favoarea psihanalizei.

Ce este regresia hipnotică?

Regresia hipnotică este de fapt o halucinaţie pozitivă. Însă spre deosebire de o simplă halucinaţie, regresia hipnotică permite persoanei aflate în hipnoză să retrăiască un eveniment ca şi cum s-ar întâmpla pentru prima dată.
În nivelul adânc de hipnoză (de la nivelul 4 în sus) informaţiile din Mintea Subconştientă pot fi accesate cu ajutorul sugestiei. Vă reamintiţi probabil că subconştientul înregistrează orice informaţie, orice percepţie şi orice emoţie pe parcursul întregii vieţi. Ei bine, putem accesa aceste informaţii cu uşurinţă, folosind regresia hipnotică.
Regresia poate fi folosită în mai multe scopuri : fie pentru a remedia o problemă de comportament sau o credinţă limitativă, fie pentru a recupera informaţii dintr-un eveniment “uitat”, fie pur şi simplu ca şi divertisment în hipnoza de scenă.
Însă cea mai valoroasă aplicaţie al regresiei este de a găsi evenimentul iniţial care a generat problema. Acest eveniment se numeşte evenimentul sensibilizator iniţial sau ISE (Initial Sensitizing Event).
ISE apare de regulă la vârste foarte fragede, în general intre 1 şi 3 ani. Din nefericire la o vârsta atât de fragedă este aproape imposibil să reţinem în mod conştient evenimentul respectiv. Însă emoţia generată de acel eveniment este activă în subconştient şi ne “conturează” personalitatea şi acţiunile din prezent.(“Lucrurile pe care le-am făcut în trecut, le facem în continuare, în mintea noastră” - Dave Elman)
Fiecare eveniment ulterior asemănător cu ISE care a reîntărit emoţia sau comportamentul-problemă se numeşte eveniment sensibilizator ulterior sau SSE (Subsequent Sensitizing Event).
Însă comportamentul-problemă poate să apară mult mai târziu decât ISE. Evenimentul care declanşează acest comportament se numeşte evenimentul generator al simptomului sau SPE (Simptom Producing Event).
Sa exemplific cu un caz simplu : Frica de apă.
Persoana în cauză are ISE la 2 ani când a alunecat în cadă şi era să se înece. Noroc că mama a fost vigilentă şi a salvat situaţia. Urmează apoi mai multe SSE : la 4 ani când a căzut în piscină şi a fost din noua salvată de ...tatăl ei, la 6 ani când “a înghiţit” un val la mare, la 8, 10, .....15 ani. Iar la 18 ani cu ocazia majoratului apare un alt eveniment “sensibilizator” la piscină.
Toate aceste SSE reîntăresc evenimentul iniţial până în momentul în care se atinge o masă critică emoţională şi fobia se declanşează. Acel eveniment este evenimentul declanşator al problemei sau SPE (Simptom Producing Event).
Ei bine, dacă încercăm să neutralizăm evenimentul de la piscină (pe care persoana şi-l aminteşte conştient), problema va recidiva în scurt timp. Dacă vom neutraliza evenimentul de la 8,10, 15 ani, după o anumita perioadă de timp, vom avea acelaşi rezultat temporar.
Pentru a avea succes în eliminarea fobiei trebuie să eliminăm încărcătura emoţională asociată cu ISE de la vârsta de 2 ani!
Pentru că, de fiecare dată când persoana simte disconfortul emoţional al fobiei, retrăieşte emoţia copilului de 2 ani care se îneacă în cadă!

Puntea afectivă

Cum găsim ISE printre miile de evenimente emoţionale din viaţa unei persoane? Cum “găsim acul în carul cu fân ?”
Iar răspunsul este : puntea afectivă sau AB (Affect Bridge)
Puntea afectivă este o tehnică care ne permite să găsim primul eveniment din viaţa unei persoane asociat cu o anumita emoţie. AB este o tehnică pe cât de simplă pe atât de puternică : în starea adâncă de hipnoză, persoana recrează prin sugestie sentimentul pe care îl simte (sentiment negativ în cazul fobiei). Vă reamintiţi când am discutat despre modul de funcţionare al subconştientului şi modul în care asociază emoţii, percepţii şi evenimente înregistrate?
Ei bine, de fiecare dată când persoana simte emoţia, acesta emoţie este asociată cu toate evenimentele în care s-a simţit astfel.
Apoi regresia este realizată succesiv asociind emoţia cu fiecare intamplare până la găsirea ISE.
Sunt 5 elemente pe care dorim să le aflăm din fiecare eveniment al regresiei :

1. Vârsta persoanei în regresie ;
   
2. Ce se întâmpla ?
   
3. Cine sunt participanţii la eveniment ?
   
4. Care sunt emoţiile (componenta afectivă) ?
   
5. Care sunt gândurile persoanei în regresie (componenta cognitivă) ?
   

Tehnica Informării Copilului din Interior

Odată găsit ISE, este necesar să neutralizăm emoţia asociată. Trebuie să înţelegem că în acel moment, persoana aflată în regresie retrăieşte întregul eveniment într-o stare asociată, adică din perspectiva copilului de 2 ani (în acest exemplu).
Tehnica Informării Copilului Interior - ICT (Informed Child Technique) ne permite să aducem “copilului” resursele necesare pentru a retrăi evenimentul respectiv fără a simţi emoţia negativă asociată.
Cu alte cuvinte, “copilul” va afla atunci ceea ce “adultul” ştie în prezent. Este o modalitate de a desensibiliza persoana de evenimentul respectiv permiţând o “verificare a realităţii”.
De fapt, întregul proces al regresiei hipnotice nu este altceva decât “verificarea realităţii”, pentru că de cele mai multe ori “copilul” percepe eronat situaţia respectivă.
Pentru mai multe detalii privind emoţiile şi “verificarea realităţii” puteţi reciti Limbajul Secret al Sentimentelor.
De cele mai multe ori emoţia simţită de copil este exagerată. În cazul prezentat, copilul a simţit probabil că va muri înecat. În realitate însa, mama l-a salvat după 5 secunde.
Copilul nu a fost deloc în pericol iar aceasta ”înţelegere la nivelul subconştientului” detensionează emoţional întregul eveniment!
Ce se întâmpla însa dacă situaţia respectivă ar fi fost alta? Dacă mama a fost neglijentă în mod intenţionat şi a pus copilul în pericol?
În acest caz, este necesar ca persoana „adultă” să ierte ofensatorul (în cazul de faţă mama).
Tehnica Iertării este un alt instrument al hipnozei care oferă transformări rapide şi profunde, de cele mai multe ori atunci când nimic altceva nu funcţionează!
Pentru a înţelege mai bine în ce constă regresia hipnotică şi puntea afectivă, puteţi urmări o demonstraţie video :

Regresia Hipnotica

NOU: Cursul „Regresia Hipnotică Profesională”

Învață tehnicile avansate ale regresiei hipnotice!

Tehnici de hipnoza: nivelele hipnozei si sugestia directa partea 2

Sugestia Directă

Este prima dintre tehnicile hipnotice şi este folosită de către absolut toţi hipnotistii. Odată obţinută transa, hipnotistul ii transmite persoanei respective sugestii directe, în funcţie de scopul dorit.

De cele mai multe ori sugestia directă este transmisă sub forma unui script – un text ce abordează o anumita problemă din mai multe perspective. Hipnoza bazată pe sugestia directă este hipnoza clasică, în care persoana aflata în hipnoză este relativ “pasivă”, primeşte sugestiile şi le poate accepta dacă le doreşte.

Exista mai multe “trucuri” care pot transforma o sesiune obişnuită de sugestie directă într-o sesiune de succes, “trucuri” pe care o să vi le prezint în continuare.

Cum trebuie să fie o sugestie?

Exista mai mulţi factori ce afectează durata de funcţionare a unei sugestii directe. Aceşti factori sunt:

• numărul de repetări;

• nivelul de hipnoză în care se află persoana;

• dacă sugestia este în acord cu emoţia asociată obiectivului dorit;

• autoritatea persoanei care oferă sugestia.

O sugestie trebuie să fie simplă, formulată în termeni pozitivi şi la timpul prezent, să fie măsurabilă şi să includă o recompensă. Aceste caracteristici au fost detaliate în capitolul Practicarea autosugestiei.

Cele 4 atitudini mentale pentru ca sugestiile hipnotice să funcţioneze

Atunci când te afli în hipnoză şi primeşti o sugestie, vei putea alege una dintre cele 4 decizii referitoare la acea sugestie. Decizia pe care o vei lua va face că sugestia să fie lăsată să intre în subconştient sau este eliminată. Dacă este lăsată să intre, vei avea schimbarea pe care doreşti să o realizezi, iar dacă este eliminată nu va fi nici o schimbare.

Care sunt acele 4 decizii sau alegeri?

Ei bine, prima dintre ele ar fi atunci când auzi sugestia să te gândeşti şi să-ţi spui: “Îmi place acea sugestie şi ştiu că acestă sugestie va funcţiona cu siguranţă”. Aceasta atitudine lasă sugestia să intre în mintea subconştientă, iar schimbarea va avea loc. Dar mai există încă alte 3 alegeri.

Următoarea alegere poate fi să simţi că acea sugestie are ceva împotriva credinţelor sau moralităţii tale. Sau e suficient să simţi acea sugestie puţin neconfortabilă, la fel ca o pereche de pantofi pe care ai vrut s-o cumperi de mult timp dar ştiai că dacă ii vei cumpăra te vor stânjeni cumplit pentru câteva zile pentru că nu ţi se potriveau foarte bine.

Ei bine, dacă acea sugestie are chiar cel mai mic aspect de disconfort pentru tine, indiferent de motiv, ea este automat blocată la nivelul minţii conştiente, nu este lăsată să intre în subconştient şi nu va avea loc nicio schimbare.

Următoarea alegere este ca acea sugestie să fie neutră, să nu-ţi pese dacă va avea succes sau nu. Într-un fel să fie o sugestie fără sens pentru tine. Mintea conştientă o blochează în mod automat, iar sugestia nu poate intra în subconştient.

Ultima alegere pe care o ai este probabil alegerea care face ca cei mai mulţi oameni să eşueze cu hipnoza. Atunci când auzi sugestia iţi spui: “Îmi place acestă sugestie şi sper să funcţioneze”. Sugestia nu va funcţiona! Cuvântul „sper” şi cuvântul „încerc” implică posibilitatea de eşec şi dau posibilitatea minţii subconştiente să aleagă intre familiar şi nou. Familiar înseamnă lucrul sau obiceiul vechi pe care dorim să-l schimbăm şi nou înseamnă noul obicei. Subconştientul va alege aproape întotdeauna elementul familiar, cunoscut, chiar dacă în mod conştient NU IL DORIM!

Aplicaţiile sugestiei directe

Sugestia directă poate fi aplicată cu succes atât în sesiuni individuale cât şi în sesiuni de grup. În general, orice chestiune care nu are o cauză emoţională profundă poate fi abordată cu succes folosind doar sugestia directă: teama de vorbit în public, eliminarea stresului, îmbunătăţirea memoriei şi a concentrării, eliminarea anxietăţii înainte de examene, îmbunătăţirea performantelor sportive etc.

Puteţi înţelege mai bine ideile prezentate şi aplicarea sugestiei directe într-o sesiune filmată :

 

Demonstratie : Hipnoza si sugestie directa

Totuşi, tehnica sugestiei directe este relativ limitată în cazul unor probleme ce au declanşator emoţional: eliminarea fobiei sau a depresiei, renunţarea la fumat, slăbitul, îmbunătăţirea respectului de sine, etc. Atât timp cât acea emoţie este activă în Mintea Subconştientă, ea va genera mai devreme sau mai târziu comportamentul nedorit, iar sugestia directă nu va reuşi decât să mascheze temporar acel comportament.

Pentru a avea succes în abordarea acestor cazuri, hipnoza ne oferă cel mai puternic instrument: posibilitatea de “a ne întoarce în timp” şi de a neutraliza evenimentul care a generat emoţia respectivă. Exista o tehnică hipnotică ce ne oferă această posibilitate.

Despre regresie vom vorbi intr-un articol viitor.